Desde
Grupo de 4 personas
Qué haremos
Sesión de meditación o mindfulness ejercicios guiados, adaptada al nivel del grupo, donde aprenderemos con Tazirga diferentes herramientas para acceder a este tipo de prácticas.
En detalle
Una vez hayas elegido si la actividad de bienestar deseas hacerla en la costa o meditación en el bosque, escogeremos la mejor ubicación para la práctica. Te informaremos sobre el punto de encuentro y la hora a la que vamos a realizar la actividad, o si lo prefieres puedes contratar el servicio de transporte. Cuando lleguemos hasta el lugar, comenzaremos la práctica familiarizando con el entorno y las emociones que nos despierta para luego proseguir con diversas técnicas adaptadas al nivel del grupo, trabajando la respiración,
la atención plena y la liberación.
Qué incluye
La climatología en Tenerife puede ser muy variable. Aconsejamos revisar las condiciones meteorológicas con antelación. Siempre lleven consigo agua, protector solar y labial, gafas de sol, gorra, ropa de abrigo, chubasquero, calzado adecuado para caminar.
Para las actividades de bienestar, puede requerir los siguientes elementos*:
* Por higiene recomendamos que cada persona traiga consigo los elementos necesarios para la realización de la actividad. Si no disponen de ellos, podemos proporcionárselos con un coste extra si nos avisa con antelación.
Consulten antes de reservar su experiencia, sus condiciones particulares y si tienen alguna limitación física que requiera de asistencia
La práctica regular de meditación trae múltiples beneficios a quien la inicia:
Todo ello, genera un estado de felicidad y de mejora general.
Meditación…. puede sonarte a extrañas prácticas religiosas, o…… quizás seas ya una persona experta en la materia, o… tan solo te suena de algo pero no te has adentrado en ese mundo.
Actualmente existe una amplia variedad de páginas que nos muestran información muy detallada sobre lo qué es la meditación para distintas corrientes (budismo, vedanta, filosofía hindú, iglesia católica…) y te invito a que explores a través de ellas.
Para Tazirga la meditación es un tipo de práctica que nos ayuda a estar PRESENTES.
Sí, así tan sencillo.
Aquí y Ahora.
¿Suena fácil verdad?
Pero sabemos que a veces es difícil llevarlo a cabo cuando estamos con el piloto automático de la rutina diaria. Por eso, utilizamos diversas técnicas sencillas de Meditación en nuestras experiencias y actividades en la naturaleza, valiéndonos de los recursos que tenemos a nuestra disposición, y que posteriormente puedes reproducir en tu día a día.
Mindfulness es el término occidental de la meditación, a veces concebida como un tipo más de todas las que se practican. Es la concentración de la atención y la conciencia, en el momento actual, en los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el ambiente circundante, aceptando lo que sucede sin emitir juicios. Utilizamos diversas técnicas de mindfulness para llevar a la persona a este estado.
En ambos casos, se realiza la actividad a nivel individual o grupal, en un lugar donde la persona se sienta cómoda. Preferiblemente un entorno natural, silencioso. También existe la opción de realizar esta práctica en el agua.
Visita nuestra sección de preguntas frecuentes para resolver algunas dudas relacionadas con nuestras actividades y experiencias. Si no encuentras la respuesta, puedes contactar con nosotros.
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