¿Qué es el senderismo consciente?
El senderismo consciente es la práctica de caminar en un espacio natural llevando la atención a lo que estamos haciendo en ese momento… a los sonidos, al paisaje, a los olores, a la temperatura, al ritmo de nuestro paso, a nuestra respiración…. Si practicas meditación, quizás esto te suena, ¿verdad?
El senderismo consciente es también una meditación en movimiento, o Charan Jaap, como también se le conoce en algunas ramas del yoga. Tu actitud es de Mindfullness o presencia plena en el momento. Por lo que es una herramienta ideal para las personas que les cuesta relajarse en posición estática.
¿Qué beneficios aporta el senderismo consciente?
El hecho de estar caminando en la naturaleza aporta beneficios de conexión con nuestro interior y nuestro origen, ya que nos sentimos en un espacio confortable. Nos relaja, favorece el descanso posterior, libera de tensiones, incrementa la capacidad respiratoria, mejora la creatividad y la capacidad de concentrarse. Nos ayuda a estar en forma si se practica de manera asidua.
¿Quién puede practicar el senderismo consciente?
Es una herramienta para todas las personas, de todas las edades y condiciones, ya que en base a cada una se puede modificar ligeramente, adaptándose a las necesidades específicas.
¿Cómo, dónde y cuándo llevar a cabo el senderismo consciente?
Puedes realizarlo de manera individual o en grupo, inicialmente es ideal con una guía que te dé las pautas principales. Y posteriormente puedes repetirlo las veces que necesites. Ojo… que se vuelve adictivo!!! Pero es un hobby con muy buenos resultados
Se puede practicar en cualquier entorno donde exista naturaleza, ya sea en un bosque, en el monte, en la selva, la playa o si no puedes desplazarte más lejos, en el parque más cercano.
Respecto al momento del día, es ideal cuando aún no hay mucha gente transitando la zona, para disfrutar del silencio y evitar interrupciones. A mí me gusta temprano en la mañana, nada más amanecer, pero si tu horario te lo impide, puedes buscar la hora compatible con tu necesidad.
Si eres principiante, pero te interesa el senderismo consciente, en Tazirga te proponemos varias Experiencias donde la incluimos, mientras disfrutas de diversos lugares naturales de la isla de Tenerife. Llama y te asesoramos!
